Witam serdecznie Zalozylam u was konto, ponieważ mam dośc ograniczen niektórych forum pseudo zdrowotnych. Problem zaczął się gdy zaczęłam szukać swojej drogi i urozmaicać treningi, szukać odpowiedzi na pytania które dla jednych były stwierdzeniem i absolutnie świętością. W skrócie od 27.12.2010 jestem ma CKD. Wszystko szłoby zgodnie z planem bo [...]
[...] poruszonych w nim odkad zostalo zalozone, dlaczego nie zadajecie pytan o jakies niekonwencjonalne metrody brania supli ladowania skladnikami odzywczymi itd , ja przez to mam problem z odnalezieniem tematu ktory by mnie zaciekawil bo gina takie w powodzi stron , dlaczego to forum nie moze byc ciekawe merytorycznie , tylko jest jakims abecadlem, [...]
[...] Extreme Olimpu 1x po obiedzie w dni bez treningu i 1xrano + 1x przed treningiem w dni treningowe Po dojechaniu do ~65 kg chce zacząć również treningi w domu tylko mam problem jak je rozmiescic czasowo przy 3 treningach MT tygodniowo które dają ładnie Ważne jest dla mnie czy nie wpłyną one na spadek szybkości? I czy warto zainwestować [...]
[...] redukcja do 79kg. Czy na 85kg -> 79kg mogę cały czas trzymać taką samą wartość? Czy jednak modyfikować to co x kg? Napisałem sobie program, który mi to liczy więc to żaden problem, kwestia sekundy. Jak mam rozłożyć makro? Czy jestem w stanie zmierzyć poziom tłuszczu bez profesjonalnego sprzętu? Z jaką dokładnością? Chcę przez te 8 tygodni [...]
[...] Na chwilę obecną zajmę się ogólną poprawą sylwetki poprzez redukcję tłuszczu do jak najniższego poziomu. Coś o mnie? Nazywam się Kornel, odkąd sięgam pamięcią zawsze miałem problem z niechcianą tkanką tłuszczową. Wszystko przez to, że większość dzieciństwa spędziłem u babci, co niestety zaowocowało. Od dwóch lat próbowałem schudnąć. Udało się, [...]
Witam Zaczne od tego cwicze juz ponad rok i chce od listopada nowy trening zacząć lecz mam problem z ułożeniem a w necie jest pelno i nie wiem sam juz ktory jest dobry a ktory nie. I tu do was prosba zeby ktos wysłał LINK do treningu 3 bądź 4 dniowego. Jezeli polecacie jakies odzywki ktore moge zażyć juz to tez milo by zobaczyć jakie Aktualnie [...]
[...] Skoksowany murzyn, mierzący 1,88cm wzrostu zbijający do walki 25kg wagi. Przed Brennemanem cieżkie zadanie, bo jego teoretycznie najlepsza strona - zapasy - mogą mieć problem. No i w walce wieczoru Cruz broni mistrzowskiego pasa z Demetriousem. Jestem pewien, że Cruz wygra przez decyzje, i walka nie zakończy sie przed czasem, ale moze byc [...]
[...] nie bede robil dwoch trzy pierwsze cwiczenia sa priorytetem, nastepne uzupelnieniem jak w trojbojowym sposobie zrobienie martwego i przysiadow jednego dnia to dla mnie nie problem - cwiczylem troche trojboj ostatnio oto hst ktore ulozylem przysiad wyciskanie na plaskiej martwy wyciskanie stojac wyciag gorny plecy wyciskanie na skosie [...]
Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]
[...] uwagę? Na co szczególnie chciałbym zwrócić uwagę to barki, plecy. Więc na to kładę większy nacisk na siłowni i treningach. 2)Co z naturalnych, szeroko dostępnych środków pomoże w lepszej regeneracji? mam już teraz z tym problem, treningi czasem dają w kość i można być obolałym. Regularnie coś postaram się dopisywać o moich wzmaganiach :-}
Mam taki problem....Chcem sobie prostowac włosy bo mam lekko krecone i geste ale nie wiem od jakiej dlugosci mozna to robic i ile kosztuje prostownica :>
[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 3 mies Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): nie robie problem z ledzwiowym Przysiad (MAX): jw
Witam Panowie. Potrzebuję pilnie pomocy. 1,5 miesiąca temu leciałem na tren ace + prop + wino. Bardzo niewielkie dawki - tren 100 e3d , prop 100mg e3d i wino 20mg ed. Plany na poczatku zakladaly zwiększenie dawki i bicie e2d, nastepnie dolaczenie mastera i redu. Jednak musialem wszystko zmienić ale to dłuższa historia więc walić ją :D Problem w [...]
[...] nie chce niby nic mnie nie boli a jakby bolało mnie wszystko na trening w ogóle nie chce mi się iść apetyt w dół czyli zasadniczo wszystko odwrotnie do oczekiwań. W zasadzie nie wiem co z tym zrobić brać chyba nie dam rady do endokrynologa idę w marcu. Odstawić bez jakiejś fazy przejściowej się boje. Miał ktoś podobny problem? Jak go rozwiązać?
[...] istnieje takie coś jak opcja "szukaj" i skorzystałem z niej dobre parę razy - przewertowałem dość sporo postów. Znalazłem sobie rozpiskę, mam dietę domową, tylko jest jeden problem. I do tego odnosi się właśnie moje pytanie - który z suplementów wybrać. Z pośród polecanych wybrałem jak na razie zestaw Mass Xxl + Kreatyna + Dextrose, jednak nie [...]
prosze o pomoc !!! mam 14 lat od dwóch lat gram w piłke nożną ale mam jeden wielki problem jest nim kondycja która chciałbym poprawić prosze o pomoc !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Brak. Możliwosci finansowe: Nie są zbyt duże, ew. mógłbym zakupić drążek, bądź coś równie taniego. Cel/problem/opis: Chciałbym trochę wyrzeźbić bicepsy i klatę. Może nie mam dużych możliwości, bo moja masa nie jest za duża. Oceńcie, czy mój plan jest dobry na początek: [...]
[...] piłke nożną.. Ogólnie jestem aktywny. Nie chcę wbrew pozorom chudnąć, a wręcz przeciwnie nabrać trochę masy a dopiero potem pomyśleć o zrzucaniu zbędnego balastu. Jednak mój problem polega na tym, że za rok chciałbym zdawać egzaminy na służb mundurowych i w związku z tym poprawić swoje osiągniecia biegowe jak i podciąganie na drążku. Wiem, że [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: probuje biegac Odżywianie: jadam srednio 4 posilki dziennie, 3 male jeden duzy, zwykle obiad. moge jesc wszystko, nie ma tutaj zadnych problemow. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: z tego co mi wiadomo, nie jestem na nic uczulony. Stan zdrowia: zdrowy, problem to nadwaga i oslabione stawy [...]
[...] i trzy naleśniki naraz). Na okrągło chodzę głodna, chociaż jem dużo. Czy to z czasem przejdzie? Skąd to się bierze? Na diecie nie miałam czegoś takiego. Jednak największy problem to mój metabolizm. Biedny pewnie leży i kwiczy, tylko co mogę z tym zrobić? Ćwiczę raz dziennie około 50 min (hula hop i Mel B) plus wyjścia z psem. Na więcej nie mam [...]
